La Gestalt, qu’est-ce que c’est ?
La Gestalt est une approche thérapeutique humaniste, existentielle et relationnelle, née aux États-Unis dans les années 1950 avant de se développer en Europe, puis en France à partir des années 1970.
Elle est issue des réflexions et du travail d’un groupe de 7 penseurs aux horizons variés, parmi lesquels Fritz Perls (psychiatre et psychanalyste), Laura Perls (psychologue) et Paul Goodman (écrivain et philosophe).
- Une vision profondément humaniste, qui place la relation au cœur du travail thérapeutique ;
- Des influences issues de la Gestalt-théorie, de la phénoménologie, de l’existentialisme, du pragmatisme, ainsi que de certaines philosophies orientales.
- Une attention particulière portée à l’expérience vécue dans l’instant présent et à l’interaction constante entre la personne et son environnement.
En Gestalt-thérapie, l’attention se porte sur la manière dont cette interaction prend forme. Lorsque certaines manières d’être deviennent figées ou répétitives, le travail thérapeutique vise à remettre du mouvement, de la souplesse et de la créativité là où cela s’est rigidifié.
Cette approche considère l’être humain dans sa globalité : les dimensions corporelle, émotionnelle, mentale, relationnelle, sociale et existentielle sont indissociables.
La méthode en Gestalt-thérapie
- Développer une conscience plus fine de son vécu, notamment corporel et émotionnel
- Identifier les schémas répétitifs dans lesquels il est parfois possible de s’enfermer, ainsi que les fonctionnements devenus obsolètes qui ne sont plus aidants
- Mieux comprendre l’influence de l’environnement sur soi, tout en prenant conscience de l’impact que nous avons sur notre entourage
- Expérimenter, au sein de la relation thérapeutique, de nouvelles manières d’entrer en relation
Pour qui et pourquoi entreprendre une Gestalt-thérapie ?
Un accompagnement Gestalt s’adresse autant aux personnes rencontrant des difficultés existentielles que pour explorer un problème concret de sa vie.
La Gestalt-thérapie peut vous aider à traverser une épreuve douloureuse et s’adresse tout autant à vous si vous souhaitez aller à la découverte de votre être profond, d’avancer dans votre vie, d’aller vers un mieux-être, (re)trouver une certaine harmonie, une fluidité dans vos rapports aux autres.
Dans quelles situations consulter ?
- Traverser un moment difficile (séparation, deuil, perte d’emploi…)
- Surmenage, burn-out, état dépressif
- Difficultés relationnelles (familiales, conjugales ou professionnelles)
- Situations de stress, de conflit ou crises d’angoisse
- Questionnements autour de l’estime de soi, de l’affirmation personnelle ou de la légitimité
- Démarche de développement personnel et de connaissance de soi
Toute personne souhaitant engager un travail sur elle-même et apporter du changement dans sa vie peut entreprendre une thérapie. Les consultations sont proposées aux adultes de plus de 18 ans.
« La vie n’est pas un problème à résoudre mais une réalité à expérimenter »
Ma pratique gestaltiste
Ma démarche ne consiste pas à poser un diagnostic ni à proposer des solutions toutes faites. Je vous accompagne dans votre cheminement, au travers d’un travail de co-construction par le dialogue, afin d’identifier ce qui est juste pour vous et en accord avec votre être profond. Mon intention est de vous soutenir dans l’élaboration de vos propres solutions et dans le développement progressif de votre autonomie.
Les séances se déroulent en face à face, dans un dialogue vivant. Je vous invite à exprimer ce qui est présent pour vous : pensées, émotions, sensations, dans un espace d’accueil bienveillant et sans jugement, là où vous en êtes.
Je m’implique activement dans la rencontre et peux, lorsque cela soutient le travail, partager une partie de mon ressenti afin de faciliter l’exploration de votre difficulté.
Mon attention porte autant sur les mots que sur ce qui se manifeste dans l’instant (gestes, postures, mouvements). Je privilégie le « comment » plutôt que le « pourquoi », afin de mettre en lumière les automatismes, habitudes et modes relationnels à l’œuvre. Ce qui se vit en séance est souvent révélateur de ce qui se joue dans d’autres sphères de votre vie. Ce travail permet progressivement de prendre conscience de votre manière d’être au monde et de son impact sur votre environnement, favorisant ainsi plus de fluidité, de liberté et de mouvement dans vos relations.
Déroulement de la première séance
- Un temps d’accueil et d’exploration de votre demande ;
- Un espace pour répondre à vos questions concernant mon approche ;
- La clarification du cadre thérapeutique (rythme, durée des séances, tarif, modalités) ;
- Si l’accord est partagé, le début du travail thérapeutique.
Une attention particulière est portée à votre ressenti, à la relation qui se tisse progressivement au fil des séances, ainsi qu’à votre élan à travailler avec moi, bases essentielles d’un accompagnement en confiance.
